靜心冥想的練習2

        今日花了10分鐘練習靜心冥想，地點是在家裡的床上，當下外面還有施工的聲音，成效可能會有所打折。

        做在床上似乎不是個好選擇，床太軟了整個人會陷下去，以致背部挺直時，中背的部分有點緊繃與痠痛，靜坐的過程中一直聽到外頭的轟隆聲，但我還是盡力把思緒專注在呼吸上，10分鐘說快不快，到後來有點坐不住，很想知道時間到了沒有，幸好有走完全程。

        冥想完後睜開眼的一瞬間，會覺得看世界不一樣了，天花板的白色不再只是白色，每個物體都是獨特別具意義的存在，心中會充滿感恩，感謝爸媽讓我能住在那麼好的房子裡，感謝自己是那麼真實的活著，我是實實在在的、有血有肉。

        整個過程或許不夠盡善盡美，但這是個好的開始，我慢慢能體會到冥想的精神:慈愛、專注、寧靜。